Hoe te denken voor je spreekt

Als u &'; ooit heb impulsief gereageerd op een persoon of situatie die je woede veroorzaakt, you &'; re vertrouwd met het gevoel van spijt of schuld die uw uitbarsting volgde. Eenmaal gesproken woorden kunnen niet worden teruggenomen. Schade wordt zodra de woorden laat je lippen gedaan. In het beste geval kan de andere persoon die je vergeven, hoewel ze misschien niet in staat om te vergeten al geruime tijd. In het ergste geval, heb je gekwetst of beledigd de andere persoon zo diep dat er een relatie is verloren. De manier om ervaringen als dit te voorkomen is het denkproces betrekken alvorens de stembanden

Denk aan een tijd dat je iets in woede die je wilt zei dat je niet had &';. T gezegd. Let &'; s speel het scenario terug. Deze keer, ga terug naar een eerder punt – een punt net voor de plaats waar je boos geworden. Opnieuw de scène, herinnerend aan waar je was, die daar was, en wat u en anderen doen en zeggen. Dit moet een relatief rustig scène – de “ stilte voor de storm &"; Als het isn &'; t, u haven &'; t terug gegaan ver genoeg. Ga verder terug, tot een punt waar je een gevoel van relatieve vrede kan herinneren. Nu, rol de band naar voren, frame voor frame. Op welk punt heb je beginnen met het geringste gevoel van angst, frustratie, pijn, verwerping, verdriet, spanning, of soortgelijke gevoelens te voelen? Dit zijn de gevoelens die het vaakst onder woede liggen. Als je de tijd had genomen, op dat moment, na te denken over hoe je je voelde, welke gedachten door je hoofd zou hebben lopen? Vervolgens, als je een moment had genomen om het specifieke probleem dat je gevoelens, wat zou dat zijn geweest &ndash veroorzaakt te identificeren; bijvoorbeeld, als je jezelf, &ldquo had gevraagd; Wat specifiek ben ik gefrustreerd over &"?; of “ Wat specifiek deed hij of zij doen dat voelde als een afwijzing voor mij &"?; Wat &'; s belangrijk hier is om alleen richten op de ander &'; s gedrag, zonder toeschrijven enige reden waarom de persoon gedragen op die manier. U &'; re niet in de ander &'; s hoofd. Oordelen over de ander &'; s gedrag kan wel of niet geldig zijn, en zal alleen dienen om te intensiveren wat je voelt.

Als u een specifieke kwestie of het gedrag had geïdentificeerd, u zou hebben in staat geweest om te bepalen of uw perceptie van de gebeurtenis of situatie was echt of vervalst – dat wil zeggen of je gevoelens waren gebaseerd op wat er werkelijk gebeurd is of dat ze waren gebaseerd op gedachten over de situatie die is ontstaan ​​in je eigen geest. Als u tot de conclusie dat je gevoelens waren gebaseerd op een ware waarneming van de gebeurtenis of situatie, zou dan de tijd om na te denken over hoe je wilde pakken hoe je je voelde zijn geweest, niet met een emotionele barrage, maar met een verklaring dat alles wat nodig gevangen te zeggen, bijvoorbeeld, “ Ik voelde pijn als je de avond doorgebracht praten met Jennifer. De volgende keer gaan we naar een feestje samen, I &'; D graag willen dat u meer aandacht besteden aan mij &"; of “ ik voelde me gerespecteerd wanneer u didn &'; t bellen om me te vertellen dat je aan de late kant. In de toekomst, ik &'; graag jullie om mij te bellen om me te laten weten dat u &'; ll laat &";.

In het scenario dat u bovenstaande kennisgeving herinnerde het denkproces dat je door zou zijn gegaan voordat je zei het spijt wat je zei. Denken alvorens te spreken verduidelijkt de kwestie en helpt u om te beslissen wat je echt wilt dat de andere persoon om te horen – de gevoelens die werd geactiveerd voor u wanneer zij spraken of gedragen op een bepaalde manier. Als je denkt alvorens te spreken, u en' re waarschijnlijk meer van wat u nodig hebt of wilt in de toekomst te krijgen
.

communicatieve vaardigheden en training

  1. Artikel over Ryan Gomez
  2. 7 manieren Your Words Sabotage uw bedrijf Groei en Relaties
  3. Presentatie Vaardigheden: Hoe Uw Stem & Project; Project Autoriteit
  4. Public Speaking 101: Het bezitten van de Stage
  5. 5 manieren om de communicatie succesvoller te maken
  6. Gesproken Engels Tips
  7. Beter dan goed: Geweldloze Communicatie
  8. Tips om Omdat het een betere Stichter
  9. VOOR YOGA LERAREN: Hoe interessant
  10. Hebt u de juiste houding voor effectieve Telefoon Communicatie?
  11. Wat is Angst kost je?
  12. Goede communicatieve vaardigheden: Moet je het hebt
  13. Hoe goed ga je om met onderbrekingen?
  14. Communicatieve vaardigheden - uitgegroeid tot een uitstekende communicator met 5 eenvoudige techniek…
  15. De huidige trends van Live Event Webcasting
  16. PowerPoint With No 'Power' En Weinig Punt
  17. Effectiviteit van Interne Communicatie
  18. Inschrijven in Marketing Cursussen om te profiteren van uw Overtuigende Vaardigheden
  19. De kracht van positief Handschrift Quiz
  20. Wat doen vertrouwen en transparantie te maken hebben met succes?